När vi pratar om träning handlar det nästan uteslutande om träning och hälsa för oss vuxna. Hur vi ska gå ner i vikt, bli snygga till beach-säsongen, få en fastare rumpa eller en plattare mage. Detta är väl egentligen inte så konstigt med tanke på att våra kroppar har växt färdigt och att det därför är nyttigare för oss att träna våra muskler än vad det är för barn som inte växt färdigt. Att vi som kommit upp i vuxen ålder dessutom har ett behov av att förebygga inför ålderdom både vad gäller styrka och utseende är också ganska naturligt.
Träning för barn och ungdomar
Många barn och ungdomar utövar sporter av olika slag även då de kanske inte går och styrketränar på samma sätt som vuxna. Att dansa, spela lagsporter, gymnastik eller någon kampsport är populära sysselsättningar för de lite större barnen. Det här ger dem inte endast bra träning och fysisk styrka utan även disciplin, likasinnade vänner, gemenskap och ett fritidsintresse som förhoppningsvis håller i sig. Att barn och ungdomar som har fritidsintressen av den här typen bidrar i sin tur ofta till att de dessutom löper mycket mindre risk att bli kriminella, börja röka eller dricka alkohol i tidig ålder, än vad ungdomar som inte utövar någon idrott gör.
Babyträning
När det kommer till de riktigt små, nästan nyfödda barnen, är det inte många som tänker på träningsformer eller ens vet om att även de behöver fysisk träning. Idag finns det många fina babygym som hjälper din baby att bygga upp styra i rygg, mage, armar och händer. Ett babygym består ofta av en mjuk liten filt eller madrass där babyn ligger bekvämt. Över babyn hänger små gosedjur och andra söta saker som lockar till dig babyns uppmärksamhet. När din baby sträcker sig efter dessa figurer för att greppa dem tränas både rygg, mage och ben. Förutom att även händerna blir starkare av att lära sig att greppa saker på det här sättet så blir babyn även stimulerad psykiskt. De hängande figurerna består ofta av olika färger, former och material som både låter och känns olika i barnets händer. Detta får barnet att bli stimulerad och utveckla sina sinnen som känsel, hörsel och syn.