Din kontakt med den svenska sjukvården började antagligen redan på barnavårdscentralen, vare sig det var en BVC i Göteborg eller någon annanstans. Det är för det mesta sköterskorna på barnavårdscentralen som blir barnets ledsagare in i det hälsosamma livet, men detta riskerar att brytas när man blir äldre.
Den hälsa vi har i unga år följer med oss hela livet, och hälsan på äldre dagar är ofta ett resultat av hur man levt som ung. Mycket av hälsoarbetet ska man därför se som förebyggande, någonting som man behöver arbeta med hela tiden. När de första tecknen på ohälsa börjar visa sig kan det redan vara för sent. Så är det ju med rökning, som man bör sluta med innan man drabbas av en tumör, KOL eller ödem.
Att träna regelbundet är ett sätt att undvika ohälsa senare i livet. Övervikt och benskörhet är bara två av de hälsoproblem som en vardagsmotionär undviker senare i livet. Man bör även äta en någorlunda balanserad kost, för att få i sig alla näringsämnen man behöver. Forskningen kring demens, Alzheimer och liknande sjukdomar befinner sig än så länge i sin linda, men det är mycket möjligt att man i framtiden kommer att finna att en brist på något mineral eller spårämne ligger bakom. Redan nu finns vissa indikationer på att så är fallet.
Alla som jobbat inom äldrevården har sett en del skräckexempel på hur det kan bli när man är gammal. Man kan aldrig försäkra sig helt mot ålderskrämpor av olika slag, men att arbeta aktivt med sin egen hälsa är den säkraste investering man kan göra. Har du svårt att motivera dig till att motionera varje dag och följa tallriksmodellen, googla fram en bild på ett avskräckande exempel, skriv ut den och klistra upp den på en lämplig palts i ditt hem. Den kommer att göra under med din motivation för att ge dig ut och jogga.