Hälsosam mat innebär för de flesta människor en nyttig sallad, raw food, fisk, snålt med kolhydrater etcetera. En fläskytterfile är kanske inte det första som dyker upp när man tänker på hälsosam kost men eftersom de flesta av oss njuter av en riktigt bra köttbit ska man inte underskatta mat som är nyttig för själen och vårt psykiska välmående och inte bara för vår fysiska hälsa.
Lagom är bäst
Att behandla själen på ett hälsosamt sätt är minst lika viktigt som att ta hand om sin fysiska kropp. Så länge man tar hand om kroppen genom motion och nyttig och varierad kost så är det inget fel i att unna sig vin, ett rött kött eller godis lite då och då. Kroppen är så pass smart att den säger ifrån om den får för mycket av något ämne eller inte uppskattar kosten du föder den med.
Alla är olika och medan vissa kan äta i princip vad som helst utan att varken må dåligt eller gå upp ett enda kilo i vikt så kanske en annan mår dåligt och ser skillnad på vågen efter bara ett par hamburgare. Att lära känna både sitt inre och yttre är A och O för att kunna lägga upp en passande kost och träning för just dig. För vissa personer är det lätt att lägga om kosten till enbart raw food eller vegetarisk och nyttig kost medan det för en annan är nästan omöjligt att ens dra ner på godisätandet. Att inte överdriva sina mat- och träningsrutiner varken åt ett eller annat håll utan se till att hålla både kost och träning på en sund nivå är det bästa för att både kropp och själ ska må så bra som möjligt.